La nouvel an est déjà quelques jours derrière nous (j’en profite au passage pour vous souhaiter une excellente année 2012!!), et j’espère sincèrement que vos résolutions annuelles ne sont pas restées avec lui!
Là où plusieurs y voient une corvée, moi j’ai toujours trouvé que le 1er janvier signifiait une chance de recommencer du bon pied. Oui, les traditionnelles résolutions concernant le poids, la cigarette, et toutes les autres facettes qu’on ne rait pas de sa vie simplement en les inscrivant sur un bout de papier peuvent en effrayer plus d’un. Mais il faut garder en tête que ce ne sont pas toutes les résolutions qui doivent être ultra restrictives… et formulées au négatif! Des « ne pas ci » et des « ne pas ça » peuvent miner le moral à court et à long terme. C’est pourquoi depuis quelques années j’ai tenté de révolutionner ma propre définition de « résolution ». J’ai rendu la chose beaucoup plus amusante et déjà, je vois que j’ai augmenté mes chances de tenir pendant plusieurs mois, parfois même durant l’année complète!
Les nouvelles résolutions
D’abord, comme je l’ai dit plus tôt, j’évite de les formuler au négatif. Je mise sur quelque chose comme « Multiplier les occasions de faire du sport » plutôt que sur un truc du genre « Ne pas faire de sport». Je ne sais pas si c’est moi, mais juste ce petit changement fait toute la différence.
Je fais aussi un petit résumé des points que j’aimerais améliorer durant l’année à venir. Une liste des problèmes qui me grugent de l’énergie ou des sphères de ma vie qui me dérangent. Et pas besoin de prendre des heures pour le faire. Habituellement, ce sont les situations auxquelles vous pensez en premier pour lesquelles vous serez assez motivés pour tenir bon.
Une fois la liste complète, je cible ce qui en ressort et je concrétise mes résolutions. Il faut rester conscient que 12 mois, ça passe vite. Et que des résolutions comme « Acheter une maison » ou « Me marier » peut parfois prendre un peu plus de temps, surtout si elles sont accompagnées d’autres résolutions tout autant importantes. Il faut être honnête et connaître nos limites… et surtout ne pas trop surestimer notre capacité à signer une hypothèque, partager des vœux d’amour pour la vie, porter un bébé et rénover une ancienne maison en café bistro, tout ça dans la même année! (à ceux qui ont réussi à accomplir autant de choses en un an, sachez que vous avez mon éternelle admiration!)
Des résolutions bonnes pour tout le monde
Comme à mon habitude, je n’ai pas envie de vous laisser sur votre faim. Que diriez-vous si je vous offrais un top 10 de résolutions alimentaires santé qui pourraient devenir les vôtres ou vous inspirer à en inventer d’autres en famille?
1- Déjeuner à tous les matins. J’en ai parlé ici et ici, et Julie a fait un billet ultra appétissant par-là. Je crois que tout a été dit, mais j’insiste quand même sur l’importance capitale qu’a le petit-déjeuner dans la vie de tout le monde. Des plus grands aux plus petits!
2- Manger en famille. Nos vies semblent aller en vitesse accélérée et parfois il est plus que difficile de concorder les horaires pour avoir tout le monde autour de la même table au même moment. Comme je sais que parfois ça peut être assez ardu, je vous propose d’instaurer une routine d’au moins un repas (mais rassurez-moi, dites-moi qu’il y en aura plus d’un!) en famille par semaine.
3- Partager la cuisine avec les tout-petits. Alexandra a fait le tour de la question juste ici. Et avouez que d’avoir un petit coup de main et d’initier vos enfants à la cuisine sont de bonnes raisons pour considérer cette résolution!
4- Faire une liste avant d’aller à l’épicerie. Si je le mentionne, c’est que j’ai fait le test. Aller faire les courses avec une idée claire de ce dont j’ai besoin est beaucoup mieux pour mes repas (non seulement j’évite les détours au fastfood du coin parce que j’ai planifié mes repas de la semaine) et pour mon budget (manger au restaurant + acheter un peu n’importe quoi à l’épicerie selon mes envies = pas un bon mélange du tout).
5- Organiser des soupers thématiques avec la famille et les amis. Quelle merveilleuse idée un copain m’a donnée cette semaine! Ses amis et lui planifient un souper, à chaque mois, où tout le monde cuisine un plat typique d’un pays qu’ils ont choisi au hasard. Jusqu’à maintenant, ils ont cuisiné thaïlandais, belge, congolais et chilien. Pourquoi ne pas essayer avec des recettes grecques ou japonaises? Un moyen génial de faire découvrir de nouveaux aliments aux enfants!
6- Augmenter votre consommation de fruits et de légumes. On n’a jamais trop de nutriments, de vitamines et de fibres, non? Bon d’accord, il ne faut pas non plus abuser, mais je sais pertinemment que de replacer quelques fois les snacks trop sucrés ou trop salés par une pomme ou des bâtonnets de carottes peut avoir une incidence bénéfique sur votre santé!
7- Augmenter votre consommation de grains entiers. Oui, la farine, le pain et les pâtes de blé entier ne sont pas les favoris de tous. Et si un changement du tout au tout vous paraît impossible, tentez tout de même d’utiliser des produits céréaliers faits de grains entiers au moins quelques fois par mois. Ou de mélanger votre farine blanche à de la farine de blé. Ou de cuisiner la recette de lasagne favorite des enfants, extra fromage, avec des pâtes entières…!
8- Oser les collations. Comme l’a dit Alexandra, les collations peuvent parfois être un casse-tête. Mais à long terme, elles sont vraiment bénéfiques si on y accorde un peu d’importance!
9- Apprendre à se gâter. Oui, oui. Vous avez bien lu. Une résolution qui vous encourage à manger votre chocolat favori ou votre crème glacée préférée! Jetez tout de même un coup d’œil ici, ici et là, pour vous assurer de faire un bon choix, mais sinon, c’est bien de se récompenser de temps en temps!
10- Sortir de l’ordinaire… et des repas habituels. Parfois, la routine s’installe et on se retrouve à cuisiner les 5 mêmes repas encore et encore, des semaines durant. Parce que c’est facile. Que c’est une formule gagnante. Qu’on sait que les enfants aiment nos choix et qu’on ne fera pas face à une crise si on leur sert la même assiette. Mais la variété, c’est encore mieux. Et pour des idées alléchantes, et qui ont fait leurs preuves chez les petits et les plus grands, par ici!
Ouf! Alors, quelles sont vos résolutions 2012?
Salut ! Moi, c’est Catherine. Je suis une fille comme les autres. J’aime bien manger, encore plus lorsque je sais exactement ce qui se retrouve dans mon assiette. Je suis une adepte de la bonne bouffe maison et des repas nourrissants à base d’ingrédients bourrés de vitamines. Je liste mes bons coups cuisine sur mon blogue 
